在飞机上自我催眠治疗重度疲倦

2009年9月6日，我从台北搭乘厦门航空MF0890直飞湖南长沙。
时间，这神奇的魔法师，可以让海底隆起变成喜马拉雅山！过去 的三十年，我从来没有想过有一天能够从台北直飞到长沙来授课！ 这班飞机是晚上8点10分起飞的。

起飞时，我坐在座位上，感觉整个人疲倦得像一头在烈日下工作了一整天的牛，眼睛几乎都睁不开了。
这一整天，我忙着整理行李、打印上课资料、装箱，家中还来了两拨亲友，陪他们说话，然后陪儿子玩游戏，再开车上高速公路去机场，停车、办理登机手续、检查行李、过海关、候机……
身体很累，眼睛很酸涩，意识快要陷入昏沉，飞机发出轰隆巨响，邻座高声谈笑着，我想休息，但是那种“身体很累了却又休息不了”的感觉非常顽强。

就在这时，我警觉到了。

这是一个必须要有意识去面对去调整的身心状态。

我做了一个深呼吸，意念一动：“我要来做一次自我催眠了！ ”

我记得很清楚，当飞机停在直线加速起飞的跑道上，开始加大输出马力，飞机速度越来越快时，我开始自我催眠的第一 个指令。
找在心里面对自己说：’‘等一下，我会做20个深呼吸.…..每一个深呼吸，我的身体都会更加放松、心灵更加宁静……当做完20个
深呼吸的时候，我会进入非常棒的催眠状态，我的身体会自动补充 能量，我的眼睛会很舒服……”

然后，开始有规律地慢慢深呼吸…… 深呼吸，本身就是一件很享受的事情。 每呼吸一次，就在心里默默数数。
大约数到5的时候，飞机已经飞离地面，剧烈的震动瞬间转换成轻快感。

继续慢慢深呼吸……

原来占据身体的一种躁动感觉，慢慢淡化了； 一种沉重感，慢慢变飘飘然了。
继续深呼吸……继续数数……
数到20的时候，飞机还在往上攀升，已经从刚起飞时那种奋力爬升转变成稳定从容地爬升。

这时候，我也进入一种全身舒适、放松的状态。 然后，我开始想象每一次吸气的时候，白色的光，清凉、洁净 的白光直接透入我的双眼，吐气的时候，疲倦、酸涩的感受就像一 股黑色的气一样把它排出体外。

这时，虽然可以感觉身体就坐在椅子上，安全带系在我的腰上，却又觉得自己仿佛从身体之外感受自己。 这是进入催眠状态的典型感受之一。

我享受着持续的深呼吸、持续的清清凉凉的白光透入眼睛、持续的排除浊气……
不知道过了多久，我睁开眼蜻，看见窗外的黑色海面上，出现一座美丽的岛屿，繁复’灯光构成的金色丝线编织成一幅灿烂的美景。

这时候，眼睛看得舒舒服服，身体也轻快有活力了。 看看时间，也不过二十几分钟吧！
只要开始自我催眠，进入催眠状态，接着，调动起潜意识旳力量来，事情就会不一样。

如果我只是单纯地沉沉睡去，休息的效果还是会有，但不会这么快、这么好。

潜意识这强大无比的巨人，真的是大叩大鸣、小叩小鸣、不叩不鸣！

催眠从“觉醒”角度来谈：“催眠，就是引导人专注、觉知的状态，调动潜意识的大智慧，进行内在搜索、身心治疗……”

进入催眠状态是人天生就有的本能！
只要你愿意，你就有自我催眠的能力。

（摘自-《每天用一点神奇催眠术—自我催眠精彩范例》）