2009年9月6日,我从台北搭乘厦门航空MF0890
时间,这神奇的魔法师,可以让海底隆起变成喜马拉雅山!
起飞时,我坐在座位上,感觉整个人疲倦得像一头在烈日下
这一整天,我忙着整理行李、打印上课资料、装箱,家中还
身体很累,眼睛很酸涩,意识快要陷入昏沉,飞机发出轰隆
就在这时,我警觉到了。
这是一个必须要有意识去面对去调整的身心状态。
我做了一个深呼吸,意念一动:“我要来做一次自我催眠了
我记得很清楚,当飞机停在直线加速起飞的跑道上,开始加
找在心里面对自己说:’‘等一下,我会做20个深呼吸.
深呼吸的时候,我会进入非常棒的催眠状态,我的身体会自
然后,开始有规律地慢慢深呼吸…… 深呼吸,本身就是一件很享受的事情。 每呼吸一次,就在心里默默数数。
大约数到5的时候,飞机已经飞离地面,剧烈的震动瞬间转
继续慢慢深呼吸……
原来占据身体的一种躁动感觉,慢慢淡化了; 一种沉重感,慢慢变飘飘然了。
继续深呼吸……继续数数……
数到20的时候,飞机还在往上攀升,已经从刚起飞时那种
这时候,我也进入一种全身舒适、放松的状态。 然后,我开始想象每一次吸气的时候,白色的光,清凉、洁
这时,虽然可以感觉身体就坐在椅子上,安全带系在我的腰
我享受着持续的深呼吸、持续的清清凉凉的白光透入眼睛、
不知道过了多久,我睁开眼蜻,看见窗外的黑色海面上,出
这时候,眼睛看得舒舒服服,身体也轻快有活力了。 看看时间,也不过二十几分钟吧!
只要开始自我催眠,进入催眠状态,接着,调动起潜意识旳
如果我只是单纯地沉沉睡去,休息的效果还是会有,但不会
潜意识这强大无比的巨人,真的是大叩大鸣、小叩小鸣、不
催眠从“觉醒”角度来谈:“催眠,就是引导人专注、觉知
进入催眠状态是人天生就有的本能!
只要你愿意,你就有自我催眠的能力。
(摘自-《每天用一点神奇催眠术—自我催眠精彩范例》)