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情绪ABC

【我们的歌!】

一个周未的清晨,一声“去你X的!”打破了清晨的宁静,就这样也惊醒了左邻右舍那些还在梦香中的人,他们下意识的竖起了耳朵……

跟你说过多少次了,这个东西不要放在这里,你放在这里干吗!?一个男人怒吼道。

慢慢的传来了一位女子哭泣的声音,呜呜呜……,这个声音由小,慢慢的变大……

女子说:说放也是你,说不放也是你,我都搞不清楚里你到底在想什么,你到底想怎样!?

相信这样的片段在我们生活当中,或许我们或多或少都曾遇见过。
一个东西的摆放,一件小事情的发生,竟引来了男女之间如此大的情绪争吵,假如你是其中一位,这是你想要的吗?

今天我为大家分享NLP专业课程当中的情绪ABC,这是一个心理学不可不知也不能不知的好东西。
什么是ABC?
A(Activating Event)触发事件
B(Belief)信念
C(Consequence)引起的感受
这个有什么用?

我们每个人都有自己的观点和想法(在这我简称为B信念),在刚才故事中一件东西的摆放不当(A触发事件),结果却引发了男女之间的情绪争吵(C引起的感受)。
在这个过程中,谁错了?
其实谁都没有错!

男:跟你说过多少次了,这个东西不要放在这里,你放在这里干吗!?(观点1)潜台词:我对这个东西有要求,这样才是最好的。你怎么不理解我?
女:说放也是你,说不放也是你,我都搞不清楚里你到底在想什么,你到底想怎样!?(观点2)潜台词:我已经尊重你的要求了,你怎么总是变来变去?你都没有理解我。

相信通过这段对话其实不难看出,他们都在想要让对方理解自己。有时候当我们在据理力争时,却忘了对方到底在说些什么!

ABC分解:
A(Activating Event)触发事件 东西的摆放
B(Belief)信念 我是对的,你怎么不理解我?
C(Consequence)引起的感受 情绪争吵

那我们如何能够了解对方的想法或观点呢?这个ABC我知道了,在生活中我该怎么用?
一句话技巧:如果我是对方,我想表达什么?

相信对NLP有了解或常看我们平台分享的朋友,可能一眼就认出了这个技巧,其实这就是NLP感知位置当中的第二身。
是的许多时候NLP就是这么简单!
简单,有效才是硬道理!

当你越练越熟悉这个技巧并将其化为身体中的一部分时,我相信你与你的朋友、伴侣、亲人等,关系会越来越融洽,因为你们已经开始学习NLP。

在这个世界上,问题永远是存在的,“问题”它是好东西,它帮助我们更加了解彼此,生活就像是一支互动的舞蹈,来吧!让我们为这支舞蹈谱写出我们自己的歌谣。

(文转/杨长懿)