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你是「敏感」的人吗?恭喜!高敏感族的 4 项天赋,让你比别人杰出

每 5 人中就有 1 人的「高敏感族」,你也是其中之一吗?

什麽是高敏感族?「高敏感族」一词,是由美国精神分析学者伊莲艾融博士(Dr. Elaine Aron)在 1996 年所提出。根据艾融博士的描述,高敏感族很容易因为外在环境刺激而出现不适感,而且几乎所有不舒服的感觉都会被放大。例如,他们待在太多刺激的环境中就想逃离、对于短时间内要应付很多事感到烦躁、很容易被别人的情绪影响、不喜欢犯错、容易自责等等。

由于反应出来的行为较为纤细,也因此,常常会被周遭人说「想太多」「瞎操心」「太脆弱了吧」,因为现在的社会普遍喜爱活泼外向、乐观进取的人。

但我认为,「敏感」不一定只会为你带来限制,也能为你开启新的可能。敏感不是缺陷,只是神赐给你的最特别的礼物。高敏感族的才能其实胜于一般人,因为心思细腻,所以可以体会到比大众更多的讯息。

1、神经纤细敏感,大脑转速比常人快

高敏感族能感受到事物细微的重点,接收到资讯会一路直达内心深处。他们拥有丰富的幻想力,具备把事物描绘得栩栩如生的想像力,还会以自外界获取的资讯为基础,天马行空地发展各种想像。高敏感族的大脑转速过快,所以他们脑中的「硬碟记忆体」要比一般人的更快满,更容易受到过度刺激。

我自己的状况是,当接收到太多资讯时,常有种已超过我脑容量负荷的感觉。我可以忍耐继续听下去,装出一副乐在其中的样子,但这极度消耗体力,而且在那之后会累得一塌糊涂。我想,当然不太有人会喜欢被过度刺激,但高敏感族尤其对刺激难以忍受,这会弄得他们心烦意乱。所以当周遭有一堆事同时进行时,也无怪乎高敏感族会想从当下抽离以摆脱过度的刺激。

这样的人,想当然尔极易遭致他人不满,他得担心旁人对他的评价,诸如「太脆弱了」、「跩什麽跩」、「不合群」等,只为了替自己争取一个对他来说不可或缺的短暂喘息,就得忍受旁人的目光跟意见。

2、感官敏锐,能觉察生活中的细节

高敏感族就是会忍不住留意到噪音或气味,以及映入眼帘的所有事物。不管他们愿不愿意,也不管这些资讯是否是他们自己选择要接收的,就是会在意得不得了而感到心烦意乱。其他人听起来觉得还好的声音,对高敏感族来说却是干扰神经系统平衡,令人不愉快的噪音。

无论是楼上邻居走在地板上发出的微弱声响,浅眠,只稍一丁点声音就能让他们惊醒,这些看似为不足道的小事对高敏感族而言都是严重的困扰。若是要去吸菸者的家玩也很苦恼,因为就算对方对自己说:「你在我家的这段时间我不会抽菸」,但敏感的鼻子仍旧闻得出那些沾染在窗帘、傢俱上的陈年烟味,这些都会让他们感到不快。

进到咖啡馆,室内大声播放著跟自己品味不符的音乐,这会让他们身体不适。高敏感族很难找到自己中意的咖啡馆,这种状况不管对高敏感族本人,或对同行友人来说,都很容易觉得心烦气躁吧。尤其,两个人都又累又饿的时候。

高敏感族没办法轻轻放下生活上大大小小的事情。环境条件一旦不健全,他们很容易失去心灵空间的馀裕,也因此感到更加痛苦不堪。

3、想像力丰富,拥有丰富的精神生活

许多高敏感族会认为「自己正过著梦想中的生活,非常有想像力,拥有能把事物描述得栩栩如生的幻想能力。」我一个人的时候几乎都不会觉得无聊。我认为这是个非常大的优点,因为我不必仰赖他人带给自己快乐。也因为这样,我完全享受做自己的自由。

有许多人进入退休生活后,就不需要再像以前那样使尽全力地工作,閒下来突然多出一堆时间后却觉得日子让人发慌;高敏感族就不同了,他们觉得这些时间就像是天上掉下来的礼物,让他们终于能从工作中解放获得自由,可以有机会放慢脚步好好度过每一天,在生活中无限扩展自己的想像力。

他们不太需要特别去寻找灵感,灵感彷彿泉水般从体内源源不绝地涌出。这种感觉更像是灵感多到你想叫它别再来了!内在彷彿有个声音告诉自己「马上动手吧!」这声音大到你没办法假装自己听不见,大到你再也无法忽视它。

如果能将强烈的灵感昇华为艺术,当然非常有意义。所以我们会看到许多高敏感族创作艺术作品,当中有些还不只专精单一领域,他们甚至能横跨多元领域从事艺术创作。

4、具有高度的同理心,很替人著想

高敏感族具有高度的同理心,也很容易对旁人产生情感上的投射。他们可以察觉对方的心情,总是非常细心体贴。许多高敏感族投身服务业或者担任支援方面的工作,你可以见到被服务的对象经常会对他们欣然表达感谢。

因为他们总能敏锐地感受到周遭人的情绪,所以很容易受到他人情绪的影响。他们无法从其他人的痛苦或是遭遇中抽离,就算回到家,工作的事情也会在脑子裡转个不停。所以从事与人相关工作的高敏感族一定要注意好好照顾自己的内心,否则被压力击倒的风险是非常高的。

不少高敏感族纷纷表示,自己非常讨厌处在争吵的现场。这是因为当下他们很快就会感受到压力,也很快就可察觉出周遭气氛不对劲的关係。高敏感族经常会被问到「难道没有方法让你不被周遭人影响吗?」但高敏感族本身内建了敏锐无比的情绪感受雷达,他们就是能清晰感觉到周遭正在发生的事。

因为某些缘故,高敏感族一察觉周遭气氛变差的时候,他们忍不住会想「这个人好像在生我的气,我是不是做错了什麽?」或是「这个人是不是因为无法回应我对他的要求,所以很沮丧啊?」这两种想法所引发的反应天差地别。如果偏向前者「对方在生我的气」,高敏感族很容易就承受过度的压力。

高敏感族对刺激容易敏感,所以他们比一般人更能感受到更大的幸福感。

当他们欣赏到精緻的艺术品,听见悦耳的音乐、虫鸣鸟叫,或是闻到花朵的清香,品嚐美味的食物,接触到大自然的伟大时,吸收到愉悦的刺激会让他们的心情飞扬起来。这都是因为,所有的刺激会渗透到高敏感族内心的最深处,让他们充满喜悦。

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