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「完美病」让人越来越忧郁

「完美病」让人越来越忧郁
「老师,我完全没有能彻底放松的时间。」许多人在心理咨商时,都向我表明这样的烦恼。

其实从内心深处完完全全地放松,或许只是自己一厢情愿的幻想,而在平静的状态下轻松度过每一天,更是难如登天的理想。我们所能追求的幸福,或许就像短暂的下午茶时间一样,是在忙碌紧凑的生活中,偶尔享有放松肩膀的平静时光。

放松就是暂时放下肩膀的力气,卸下全身重担,相反地, 一味追求完美的放松时间,则会带来反效果,让自己精疲力竭。我发现,染上这种「完美病」的咨询者很多,他们总觉得若是不完美,就无法获得幸福,因此他们的心里容不下任何未完成的事。

我强烈认为,这种「完美病」就是让忧郁症人口增加,造成现代人不幸的重要原因。让我再重复一次:想克服这种病态,就必须从「不达目标便毫无价值」的结果主义,彻底切换为过程主义,去享受追求目标的过程没做到或未完成也许是「失败」的代名词,然而唯有在失败与不足中,我们才能有所收获,并且遇见温柔。

❤从失败中学习,肯定自己的不完美

任何人都有失败的权利,美国印地安人深谙这个道理,因此他们将文化重心放在描述过去的「失败」上,而非成功。直到现在,他们依旧在生活中落实「敬老哲学」,部落中那些被称为长老的年长者们,身负向年轻人传述失败经历的重责大任。

比起事事顺利,不顺利的过程往往能学得更多教训,而让种族续存的必要知识,也就藏在失败的教训中。这就好比铺路,比起平坦的地方,凹凸不平曲折迂回的道路,富含更多的教诲与故事,可以传授后代。印地安人对此知之甚详。

肯定不完美是必要的,我们必须学习印地安人的智慧,坦然接受失败。因为「零」是蕴含无限可能的数字,做不到就表示还有许多的发展空间。

考不上理想的学校、没被想去的公司录用、无法和喜欢的人结婚、婚后迟迟无法生育,孩子的成长过程不能尽如己愿,人生就像是失望的组合,处处充满压力。

正因如此,我们更该承认现状的不完美,往下一步奋力迈进。倘若因为得不到好的结果而不去行动,零就永远是只是零,唯有实际行动,才能化无为有。从一无所有的零开始,领悟不足后,发现知足的小小幸福——对人类这种不完美的存在而言,这是获得幸福的必要智慧。

话虽如此,碰不是要各位「满足于失败」,或是打从一开始放弃追求完美的结果。我想强调的是,在尽了一切努力后,若还是无法实现愿望,就坦荡地接受事实。尽人事而后听天命,要重视努力的过程,不要固执于结果。

❤眞正的幸福是享受富足,也乐于贫穷

更进一步地,我们必须学会享受完美与不完美。富有时享受富有,贫穷时享受贫穷,能够品味 流的法式料理,也能将便利商店的便当吃得津津有味能在无人岛独自生存,也能在大城市里找到生活乐趣。无论身处何种环境,都能感受幸福、品味幸福-这种能屈能伸的生活态度,称为「心智韧性」。

一旦具备这种「心智韧性」,就不需再向外寻求幸福了!当我们既不被金钱左右,也不受物质支配时,就能在内心构筑稳固的幸福。

如果想像本章开头的那位女性业务员一样,获得旁人无法夺去的真幸福,就得锻炼「心智韧性」,将失败、不足或不完美,当成人生的精华细细品尝。

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