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「你要多看自己的优点,不是缺点。」这句安慰人的话,只会害人越来越没自信

你爱自己了吗?亲朋好友在你失意时常常说:「你要看自己好的地方啊!」「你要看自己的优点,不是缺点。」但,这样的观念有可能不会建立你的信心,反而会让你更脆弱。

要怎麽产生自信?要怎麽让自己感觉自己是有价值的?到底什麽是爱自己呢?所谓的觉得自己有价值、爱自己,是要去寻找自己的强项与优点吗?还是把自己不好的地方硬要冠上好的解释呢?

只看自己的优点,会让你更爱比较

我以前一直以为,我要一直增加我的优点,会的才艺要越多、身材要越好、要越会化妆,不管在外貌上或是个性都要「掩盖缺点、突显优点」。

我们人终其一生,可能都在追求我们认为「好」的东西,我们甚至去否认或是逃避我们「不好」的地方。我们会希望自己是好的,在别人眼中是好的听到别人讲自己不好会难过,甚至否认生气,听到自己好的地方就会高兴,为此感到骄傲。

但我最后发现,只要一直这样想,就一直没办法真的爱自己。因为不管怎麽改变,内心还是会有一些声音,告诉自己说「你还是有缺点」「你还是不完美」「你比不上别人」。

只要我们一直「想要变好」,那其实反向的就是在告诉自己「我现在不够好」。只要告诉自己「我想要自在」那其实反向的就是在暗示自己「我不自在」。只要告诉自己「我想要『变成』____」只要句子是属于未来才会发生的事,那麽暗暗地就会暗示自己其实就是正处于反向的状态。

「没有阳光,就不会有阴影,阳光越强,阴影就越黑。」这是很可怕的,我们越强化正能量的重要性,负能量的反击力道就会越大。

每件事情、每个特质、每个存在,都伴随著属于它的善与恶。抗拒、逃避它并不会使它消失,只会伴随著压抑与总有一天的反作用力,所以我们不断在逃避、抗拒、否认之中,不断的承受著努力去否认它存在的痛苦与空虚。

在不久之前,我也希望因为我在做教学,所以希望自己可以什麽都好,成为他人的榜样,成为所谓「没有弱点」「没有缺点」的人,逃避我自己也有阴影的事实,因为职业标籤的关係,我认为自己「应该要只有光亮」。

但并不是这样,阴影伴随我们每一个人,没有人能没有阴影,或是只有纯然的善、或是纯然的恶。那些认为自己只有善、没有恶,或是认为自己只有恶没有善的人,都是在逃避、抗拒,就只能用欺骗自己的方式来过自己的人生,因为一旦有了位置才会有前后左右,阳光必定伴随阴影、美丽必定伴随丑陋。

我们总是认为我们需要去找到所谓的优点、会什麽、强项、优势等等。的确,我们应该要知道我们自己的优点跟缺点、强项跟弱项、会什麽跟不会什麽,来知道现在自己的位置在哪。但这些都只是判断「别人可能会怎麽看我们」然后作为一种中性的「资讯」而已。

弱点也是强化自己的利器

如果我们能够接纳自己的负面,并且让负面变成另外一种动力,并且汲取负面的好处,它警惕我们、让我们更小心、更客观。有时候,弱势跟缺点反而可以转化成对自己有利的工具,很多事情并不是我们自己想得那麽绝对,如果有所谓「绝对」,其实都只是眼界不够开阔下的认知罢了。

其实,不管是正向还是负向的经验,正向还是负向的特质,只要我们去很明显的区分它的「好」、「坏」,我们就永远跳脱不出跟别人比较的框架。

只要有比较,就会出现「不够好」「他比我好」「我没价值」「他比较有价值」这类型的概念出现,一切皆源自于「比较」。

一旦我们去「依赖」我们的优点、强项、优势、才艺,我们的自信来源就会只来自于那,例如长得漂亮、很会赚钱、很会读书、很温柔、很有想法、很幸运等等这些,但一旦我们遇到了「比我们更强」的人,我们的世界就会开始崩坏,开始认为自己没有价值。

真正有自信的人:不强调优点、不鄙视缺点

所谓的好坏是相对的,即使是正向的经验,只要我们执著于正向的经验,正向的经验就会使我们不快乐。如果我常常在某种技能上得到大家的讚赏,我当下会很高兴,但是如果我之后表现得不好或是有人表现得比我好,那麽我就会不开心。我们也会开始对于我们比较不会或是不好的特质感到自卑。

我们必须知道别人可能会怎麽看我们,但我们也没有必要把别人如何看我们,跟我们自己如何看自己划上等号。那些真正有自信、很稳定跟有很大的弹性的人,其实都只是非常接纳自己随时随地的状态而已。

他们不会认为自己的强项有特别厉害,或是认为自己有多特别来逃避现实,同时他们也不会认为自己的弱项有特别没用,或是认为自己有多普通来放弃自己。不会把什麽东西都要拿来跟自己来做比较,而是就很单纯的知道自己的位置在哪。

追求快乐,就会伴随痛苦,因为追快乐追不到会痛苦,追快乐追到了没办法延续也会痛苦。我们逃避痛苦,就越可能会痛苦。接纳痛苦,才能好好享受痛苦,因为痛苦并不会因为我们不接纳它就因此消失。所谓阴影也是、缺点也是如此。如果我们能接纳自己的善与恶,就能够接纳别人的善与恶,善不再被强调,恶不再被排斥,爱就因此产生。

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